Druhy oblečení na jógu, tipy pro výběr tradičních setů

Starověké východní učení jógy se stalo nedílnou součástí života mnoha moderních lidí. Zajišťuje nejen duchovní a duševní rozvoj člověka, ale i různé fyzické praktiky. Na rozdíl od některých sportů nevyžaduje provádění ásan (určitých pozic) mnoho vybavení. Jógové oblečení je však důležitým aspektem těchto aktivit, protože zapojuje nejen vědomí a mysl, ale i lidské tělo. Takové praktiky se kombinují s meditací a oblečení by tomuto procesu nemělo narušovat.

Tradiční tréninková sada

Hlavními požadavky na oblečení pro muže i ženy během lekcí jógy jsou pohodlí a praktičnost. Důležité je však udržovat rovnováhu mezi volností pohybu a schopností ovládat provádění ásan. To platí zejména pro počáteční období lekcí, kdy všechny pozice ještě nejsou propracovány k automatizmu.

Je také nutné vzít v úvahu rysy směru jógy, ve prospěch kterého byla volba učiněna. Mnoho praktik má svá specifika: v některých případech je kladen důraz na nácvik dýchání, u jiných je nutné ovládat pohyby paží a nohou. Největší záruku správného výběru oblečení pro konkrétní lekce poskytuje předběžná konzultace s instruktorem.

Při vytváření takového šatníku by se měly zohlednit specifika zvoleného směru, místo, kde se lekce konají, a charakteristiky vašeho vlastního těla. Existují však i obecná doporučení pro výběr oděvních souprav pro lekce jógy.

Samec

Pánská sada oblečení pro takové příležitosti zahrnuje pohodlné a neomezující kousky. Může se jednat o:

• Sportovní kalhoty s rovnými nohavicemi;
• „Aladdins“ – harémové kalhoty s měkkými manžetami u kotníků a pasu;
• Kraťasy – ty lze nosit v závislosti na situaci a ročním období (neměly by mít pásek ani zipy);
• Tričko – běžné nebo bez rukávů; volné, nejlépe z bavlny. Pro určité druhy cvičení (kundalini jóga) bude pohodlnější přiléhavější verze z látky s malým podílem syntetiky.

Tradičně se tato cvičení provádějí bez bot, aby se vytvořila nejlepší výměna energie mezi tělem a zemí. V případě skupinového tréninku byste si však měli chránit nohy před možnými problémy. Proto se doporučuje koupit pantofle z přírodního materiálu s měkkou podrážkou. Všechny tyto věci by měly splňovat obecné požadavky: nebránit provádění ásan a soustředění.

Žena

Nabídka oblečení pro ženy je mnohem širší. Oblek na výuku lze zakoupit jako hotovou sadu nebo si ho sestavit samostatně. V prvním případě je mnohem méně starostí - vše je již pro tento účel připraveno a vybráno v jednom stylu a barvě.

Druhá možnost zabere více času, ale dává vám možnost vyjádřit svou individualitu. Spodní a horní část sestavy si můžete samostatně vybrat podle svých možností a přání.

Spodní část:

• Volné kalhoty z přírodní látky;
• Kalhotky typu Aladdin;
• Legíny;
• Legíny;
• Kraťasy (s měkkými manžetami v pase).

Horní část:

• Tričko;
• Tunika;
• Nahoře.

Ve své touze vypadat krásně by ženy měly mít stále na paměti řadu omezení. Detaily, které jsou relevantní v každodenním životě nebo ve slavnostní verzi (kamínky, brože, pásky, přezky, aplikace a další dekorace), se nedoporučují používat v oblečení pro takové aktivity. Mohou být nejen nevhodné, ale i nebezpečné při provádění ásan. Stejně jako v předchozí verzi, i pro dámskou sadu (pro skupinové lekce) můžete použít pantofle z přírodních materiálů nebo pohodlné krátké ponožky z hygroskopického materiálu.

Požadavky na látku

Výběr správné látky pro váš jógový outfit je jednou ze složek úspěchu celé akce. Nesprávně zvolená látka může během lekcí způsobit mnoho problémů:

• Podráždění kůže;
• Nadměrné pocení;
• Špatná tepelná izolace;
• Porušení výměny energie.

Znalost faktorů, jako je složení látky a její barva, vám pomůže vyhnout se těmto negativním aspektům:

• Složení - pro takové aktivity se za nejvhodnější považují přírodní nebo směsové tkaniny. Z přírodních se upřednostňuje bavlna, len, viskóza. U směsových tkanin je nejoptimálnější následující poměr: 90-85 % přírodních nití, 10-15 % syntetických (lycra). Toto složení dodává oblečení potřebné pohodlí a funkčnost. Pokud je to možné, měli byste si vybrat oblečení vyrobené z indické bavlny. Takové tkaniny mají dobré složení a jsou barveny přírodními bezpečnými barvivy;
• Barva – při výběru barvy látky byste měli mít na paměti, že hlavním cílem jógového praktikanta je dosáhnout harmonie duše a těla. Pokud se očekávají skupinové lekce, neměli byste být pro ostatní zářivým, dráždivým místem. Rozumné by bylo nepoužívat oblečení kyselých barev, ale volit oblečení zdrženlivých přírodních barev: hnědé, béžové, bílé.

Pro domácí úkoly si můžete zvolit jasnější paletu, která odpovídá vaší povaze a vkusu. Umožňuje použití různých barev:

• Fialová – pro meditaci;
• Červená – pro aktivní, dynamické aktivity;
• Žlutá – pro provádění klasických ásan;
• Zelená – získat sebevědomí;
• Oranžová – pro ranní aktivity;
• Modrá je nejuniverzálnější, vhodná v každé situaci.

Zvláštní pozornost si zaslouží klasické barvy – bílá a černá:

• Bílá symbolizuje dokonalost duše a v člověku vyvolává vysoké city a aspirace. Je však poněkud nepraktická, je obtížné si neustále udržovat úhledný vzhled. Dává smysl mít sadu této barvy jako rezervu (pro zvláštní příležitosti);
• Černá barva hovoří o úmyslu věnovat zvolené cestě velké úsilí. Neustálé nošení černého oblečení však může pozitivní náladu snížit. Je také lepší mít takovou sadu jako doplňkovou.

Tipy pro výběr

Pro ty, kteří se již rozhodli a pochopili toto starodávné učení, se možná hodí několik tipů, jak vybrat oblečení na jógu:

1. Pro první lekce si nekupujte drahé věci. Je možné, že se praxe omezí na několik návštěv. Pak bude riziko vyhozených peněz minimální;
2. Při výběru setu se neřiďte módními trendy, ale vlastním pocitem barvy a tvaru. Nezapomínejte ale na funkčnost, na jógové tradice a na lidi kolem vás;
3. Je užitečné si předem určit styl zamýšlených praktik. Některé směry mají specifika v provádění ásan, a proto vyžadují specifické oblečení;
4. Aktivní a energické cvičení může oblečení dodat přetrvávající zápach potu. Abyste se ho zbavili, doporučuje se po vyprání opláchnout s přídavkem stolního octa. Oblečení bude pokaždé vypadat a vonět svěže.

Pokud vás během lekce nic nerozptyluje od provádění ásan, neruší soustředění, nerozptyluje od meditace - pak bylo oblečení na jógu vybráno správně.

Video

Fotografie