Zvýšený zájem o zdravý životní styl v poslední době láká stále více lidí do posiloven, stadionů, na cyklostezky a do cvičebních prostor. Dříve neprofesionální sportovci o vybavení a oblečení moc nepřemýšleli. Volná trička, kraťasy nebo pohodlné tepláky - to si nosili do posilovny na trénink. Není to však tak dávno, co mnoho sportovních fanoušků obrátilo svou pozornost ke speciálním kusům oblečení, které stimulují krevní oběh a pomáhají provádět trénink produktivněji a bezpečněji. Zvláštní kategorií vybavení je kompresní oblečení, které vyvíjí vyvážený tlak na určitou svalovou skupinu.
Výhody a hlavní funkce
Kompresní oblečení bylo původně zavedeno do lékařské praxe jako pomůcka při onemocněních kloubů, cév a pohybového aparátu. Bez něj bude rekonvalescence těla po mnoha operacích trvat mnohem déle. Ženám se jako rehabilitační prostředek po císařském řezu předepisují speciální punčochy, muže zachraňují ponožky a podkolenky při dlouhých letech a při práci ve stoje.
Speciální účel kompresního oblečení mu dává oproti běžnému bavlněnému sportovnímu oblečení řadu výhod:
- jeho vlákna jsou lehčí než bavlněná tkanina;
- „Komprese“ těsněji obepíná tělo a poskytuje lepší oporu svalů;
- má zvýšený stupeň nositelnosti díky přítomnosti obzvláště pevných, vysoce elastických tkanin;
- dokonale zahřívá svaly;
- stimuluje průtok krve, zlepšuje krevní oběh;
- podporuje odpařování vlhkosti z těla;
- udržuje stabilní tělesnou teplotu díky svým termoregulačním vlastnostem;
- je vynikajícím vodičem vzduchu;
- uvolňuje svalové napětí a chrání před možnými křečemi;
- svaly se neucpávají, protože se v nich nehromadí kyselina mléčná;
- zabraňuje otokům;
- impregnováno speciálním antibakteriálním složením, díky kterému poskytuje spolehlivou ochranu před mikroby;
- švy jsou ošetřeny speciálním způsobem, takže se netřou ani nezpůsobují nepohodlí;
- zabraňuje tvorbě kuřích ok a mozolů;
- je aktivní štít proti ultrafialovému záření.
Kompresní sportovní oblečení chrání před trombózou, křečovými žilami a zraněními. Trénink se navíc stává produktivnějším, protože krev proudící do svalů je nasycena kyslíkem. Pulz se snižuje, což ulevuje srdeční zátěži, zatímco jednoduché oblečení takový účinek nemá.
Možná újma
Existují názory na škodlivost kompresního spodního prádla, ale to spíše souvisí s nedodržováním pravidel pro používání tohoto typu oblečení. Například svědomitý výrobce vždy uvádí teplotu praní svého výrobku. Pokud perete kompresní punčochy, lycrové kalhoty, rukávy nebo legíny v horké vodě, ztratí elasticitu a další speciální vlastnosti. Bude se jednat o běžné oblečení, takže kompresní prádlo nelze prát při teplotě nad 35 °C.
Kompresní punčochy zmírňují bolest svalů, stabilizují puls a snižují krevní tlak. Veškerý tento příznivý účinek však může být přeškrtnut trombózou, která se objevuje při dlouhodobém nošení oblečení. Neustálá komprese nejen „uvolní“ svaly a usnadní jejich práci, ale také vyvolá tvorbu krevních sraženin.
Kompresní oblečení pro trénink se nedoporučuje pro následující kategorie pacientů:
- diabetici;
- kuřáci;
- lidé se špatným krevním oběhem;
- pacienti s dermatózami, dermatitidou, otevřenými ranami nebo přecitlivělostí kůže.
Kdy nosit
Při delší zvýšené fyzické aktivitě, například během soutěží, maratonů a jiných sportovních akcí, se doporučuje kompresní spodní prádlo, legíny, podkolenky a trička. Obvykle při přetížení svaly „bolí“, speciální oblečení může tento pocit zmírnit a napomoci rychlé regeneraci.
Denní rutinní činnosti nevyžadují neustálé nošení „speciální formy“, protože v nepřetržitém stavu komprese se svaly stanou lenivými, stejně jako cévy. Přirozená aktivita tkání, žil a kapilár bude narušena, což bude identické se stavem dekomprese.
Existují také lékařské indikace pro nošení speciálního sportovního spodního prádla s kompresním účinkem. Predispozice k křečovým žilám a zvýšená zátěž budou jednoznačně vyžadovat podporu, dodatečnou kompresi problémových oblastí.
Moderní medicína rozlišuje 4 třídy komprese. První, počáteční stupeň, umožňuje pacientovi samostatně si vybrat oblečení, protože onemocnění patřící do této skupiny vyžadují pouze prevenci, nikoliv vážnou léčbu. Další tři třídy znamenají dopad a také ochranu těla před onemocněními, jako je tromboangiitida, aortoarteritida, ateroskleróza, endarteritida. V těchto případech je nutná konzultace s lékařem.
Pokud neexistují žádné závažné kontraindikace a pravidelný trénink vyžaduje speciální oblečení, pak je pro vás vhodné kompresní spodní prádlo, kraťasy, legíny, obleky, podkolenky a ponožky. Navíc nyní ve značkových sportovních obchodech najdete mnoho modelů a celé série, sady kompresního oblečení na cokoli.
Video
Fotografie
